2013年5月30日 星期四

整椎DIY --滾背

心存善念~身體力行~世界更美好
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正脊椎自己來!

       
滾背這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕鬆,為求安全,再一次談談這個動作。
矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。
例:頸椎1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。
啥!健忘,那我有耶,還有倦怠!!

頸椎2C供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....頸椎3C供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹
頸椎4C供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎
頸椎5C供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎
頸椎6C供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎7C供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、傷風、甲狀腺症
頸椎8C供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指
胸椎1T供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛
胸椎2T供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性心疾、胸痛
胸椎3T供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒 
胸椎4T供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疱疹、黃疸
胸椎5T供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎
胸椎6T供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱 
胸椎 7T供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎
胸椎8T供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低
胸椎9T供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹
胸椎10T供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎
胸椎11T供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹
胸椎12T供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕症
腰椎1L供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣
腰椎2L供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張
腰椎
3L供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛
腰椎4L供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿
腰椎5L供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛
薦椎S1S5供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲
尾骨Co4供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛
以上資料供參考。
這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一,分享一下,人多少脊椎都有彎曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累積的習慣造成,像是翹二郎腿啊,以前我不自覺也會,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要舖墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。這不是!在廢話嗎!
滾背方式:
1.
併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。
2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。
練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。 

   
                             
Q:
己經有駝背的人可以滾背嗎?  
A:
可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不抬起直接躺在地上,抱著腳彈動就好,老人家這麼做就可以了。


                            
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動物圖片_快樂寶貝山羊跳躍乾草!

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一無所知的funner比跳來跳去當你是一個孩子!


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贈人玫瑰,手留 餘香!

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請花一分鐘讀完這篇文章,也許對你和家人、朋友有益。
有一群老同學聚會,一位女士在烤肉時絆倒,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。同學們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟着大家 一起享受接下來的時光了。 


聚會後,她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了, 原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的徵兆,她現在也許還跟大家在一起。


其實中風是有先兆並可預防的。某腦神經外科醫 師說,如果他能在三小時之内接 觸到中風患者,他就可以將中風 的後果完全扭轉過來。秘訣就是 辨識診斷出中風的問題,並讓病患者在三小時之内接受醫療,而這並不是很難。


辨識中風,讓我 們記住

S、T、R三步驟,請閱讀 並學習!身邊的人辨認不出中風 的徵兆,中風患者就會嚴重腦 傷。

旁人只要問三個 簡單的問題 ~


S:(Smile)要求患者笑一下

T:(Talk)要求患者說一句 簡單的句子(要有條理,有連貫 性),例如:今天天氣晴朗。

R:(Raise)要求患者舉起雙手。



注意:另外一項 中風徵兆是: 要求患者伸出舌 頭,如果舌頭「彎曲」或偏向一 邊,那也是中風的徵兆。上面四 個動作,患者如果有任何一個動 作做不來,就要立刻撥119,並且要把症狀 描述給救護員。 


一位心胸科醫師强調,如果每個收到這份郵件的人,能够轉發十份給其他人,肯定至少有一條生命將會被挽救回來。。。我已經做了我的部分 了! 希望你也做你的 部分。請轉寄轉發!


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再忙,也要把做德事放在第一位! 

祝福您 啦!!!

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中國四大美女 沈魚、 落雁、 閉月、 羞花的故事

圖畫很美 仔細欣賞

中國四大美女 沈魚、 落雁、 閉月、 羞花的故事:


春秋戰國時期,越國有一個叫西施的,
是個浣紗的女子,五官端正,
粉面桃花,相貌過人。她在河邊浣紗時,
清徹的河水映照她俊俏的身影,
使他顯得更加美麗,這時,魚兒看見她的倒影,
忘記了游水,漸漸地沈到河底。
從此,西施這個" 沈魚"的代稱,在附近流傳開來。

漢元帝在位期間,南北交兵,邊界不得安靜。
漢元帝為安撫北匈奴,選昭君與單于結成姻緣,
以保兩國永遠和好。
在一個秋高氣爽的日子,昭君告別了故土,登程北去。
一路上,馬嘶雁鳴,
撕裂她的心肝;悲切之感,使她心緒難平。
她在坐騎之上,撥動琴弦,奏起悲壯的離別之曲。
南飛的大雁聽到這悅耳的琴聲,
看到騎在馬上的這個美麗女子,
忘記擺動翅膀,跌落地下。
從此,昭君就得來"落雁"的代稱。


三國時漢獻帝的大臣司徒王允的歌妓貂嬋在後花園拜月時,
忽然輕風吹來,一塊浮雲將那皎潔的明月遮住。
這時正好王允瞧見。王允為宣揚他的女兒長得如何漂亮,
逢人就說,我的女兒和月亮比美,月亮比不過,
趕緊躲在雲彩後面,
因此,貂嬋也就被人們稱為"閉月"了。

唐朝開元年間,有一美貌女兒叫楊玉環,被選進宮來。
楊玉環進宮後,思念家鄉。一天,她到花園賞花散心,
看見盛開的牡丹、
月季....想自己被關在宮內,虛度青春,
不勝歎息,對著盛開的花說:
"花呀,花呀!你年年歲歲還有盛開之時,
我什麼時候才有出頭之日?"
聲淚俱下,她剛一摸花。花瓣立即收縮,綠葉卷起低下。
哪想到,
她摸的是含羞草。這時,被一宮娥看見。宮娥到處說,
楊玉環和花比美,花兒都含羞低下了頭。
" 羞花" 稱號由此得來。

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哪個天才的傑作有夠寫實,有趣,也有點道理!

哪個天才的傑作有夠寫實,有趣,也有道理!

男人回味愛情


初相識:她真美,如同天使。


 
戀愛時:她是世界上最好的姑娘,我一定要娶她!

 
結婚1年:我的老婆還不錯,稱得上是賢內助,
                  只不過有些小毛病,偶爾也耍耍脾氣

 
結婚5年:她開始變得越來越俗不可耐,越來越蠻不講理。

 
結婚10年:她是世界上最醜最不近人情最不講道理的女人,當初我怎麼會娶她?

 
結婚20年:不計較那些缺點,除去脾氣太糟糕,
                    她還勉強可以容忍。

 
結婚30年:有時候她也挺明白事理,挺懂感情,
                    挺會料理生活?

 
結婚40年:老伴真是不錯,持家有方,在外又可獨擋一面,來世一定還要娶她。

 
她去世了:我真是說不出的難過,因為我失去了世界上最好的女人。



 
女人回味愛情


初相識:又笨又呆,真是十足的傻小子!

 戀愛時:他太老實了,不過還挺聽話,讓人可憐,我會嫁給他嗎?

結婚1年:我的他還不錯,知書達理,又會體貼人,還有一點點魅力。


結婚5年:才發現他聰明絕頂,才華橫溢,超凡脫俗,非同一般。

結婚10年:他是世界上最好的人,真不知道如果沒有他,
                    我該如何生活?

結婚20年:他可以稱道、可以炫耀的地方真是越來越少了,充其量只能算是個男人。
 
結婚30年:他的毛病越來越多,懶惰,愚訥,固執,無能。(Guys, beware!!)

結婚40年:整個又呆又笨的糟老頭,下輩子說啥也不能嫁他。

 
 
他去世了:這個死老頭子,害了我一生,撇下我就走了! 

 


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中國彩虹橋

中國彩虹橋


2013年5月29日 星期三

動物圖片_青蛙舉行他的傘

我們都需要某種形式的保護,當我們開始傾瀉而下!

多麼可愛是什麼?


檢查家人的左後上背

檢查家人的左後上背

很重要的保養,緊急時爭取黃金時段
多觸摸檢查每個家人的左後上背
廖風德先生登山 暈倒事件,暴露了我們每一位家屬的無知與無助,心血管疾病應 是主要問題!
小弟看報載廖風 德的相片,推定他的脖子應是經 常僵硬不舒服的,因為他的臉頰 不像我們一般人柔軟,臉頰靠耳 的脖子也比一般人略粗,這是心 血管疾病的高危險群。
 
之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子,他也是急性休克致命!
 
為了家人及自己的健康, 在此提供一個最好又有效的救 命方式:
平日多觸摸檢查 每個家人的左後上背,左後上背 肩胛骨轉彎處右方約1-2 吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴!
如心俞穴凸出者 按壓會疼痛或癢(每個人的感受 不一樣),治過幾位客人都因感冒致呼吸不順暢(糖尿病患 者更要心俞與肝俞並治),經過幫他們解開此穴位阻塞,人就舒服了。
 
平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題,如果有人呼吸不上來,或將近休克 時,用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉(順時針方向),不舒服者會即時恢復正常的呼吸,此時給他一杯溫水, 幫助血液循環。
 
此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋,按壓時就是心臟的後方穴位,所以恢復得快 速!從背後治療或急救絕對比前 面還快!且急救前胸骨有壓斷的 危險性。
 
有心血管問題者,此穴會比一般人凸出與不舒服,更要多加注意!有爬山的山友, 請務必學會此救命的方法!





為了健康請各位看到此文章者,不要吝惜推薦此文章!


感謝_阿羅_E-mail_提供