2012年5月31日 星期四

寧靜的美

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2012年假期計畫

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日本國立癌症預防研究所報告

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每個女人都漂亮




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男人的願望!


有個男人偶然間在市場買到一個舊茶壺,在擦拭壺身的時候,竟然跑出一個精靈,那男人很興奮,以為精靈可以滿足他三個願望,精靈跟他說,時代不同了,現在只能許一個願望。 
  
他想了一下,從抽屜裡拿出一張中東地圖,指著地圖說: "中東實在太亂了,他們再打下去,遲早會引起世界大戰,讓人類同歸於盡的,請你讓中東這些國家從此和平,相親相愛地活下去吧!
  
精靈抱怨說:"天哪,你又不是不知道這些國家有上千年的恩怨,哪是一朝一日解得了的。仁慈一點吧,我睡了五百年才剛睡醒,神智還沒完全恢復。給我一個簡單一點的願望吧,讓我為你個人做些什麼吧! 
  
那男人只好收起地圖,想了一想,就說: 
 
"
 這樣好了,請你幫我找個好的女性伴侶 ... 
  
身材窈窕,收入豐富, 
溫柔細心,聰明能幹, 
幽默風趣,善解人意我難過時,她會聽我訴說 ,我生氣時,她絕不還嘴 ,我想要什麼,不必說出口,她就能幫我做到 ,我勞累時,她會為我做一切事情 ............. " 
 
  
精靈深深地嘆了一口氣,說: 
  
              你那個中東地圖再給我看一看!
 
這個沒用的精靈.....@#$#@%$#%^&*^$


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夢迴滇藏(上)‏

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巴黎_日常生活

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腳趾瑜伽- 百歲老人都能練的

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杜拜 -- 超級 月亮塔


杜拜月亮塔

新月,象徵伊斯蘭教開創了人類文明的新時光;這個文化與信仰的概念,即將被落實在杜拜。
Za'abeel公園的新地標,將是一個超大的新月造型建築物,雖然它還尚未完工,但是充滿特色的造型,
仍在全球的建築界引來驚嘆。

這一輪從天上摘下來的新月,
為杜拜的地標建築物開啟新的里程碑。

3D規畫圖的比例來看,月亮塔的不僅佔地不小,
而且高度十分驚人呢!猛一看,
或許真的會以為月亮掉到地上了!

就規畫圖來看,月亮塔將是一個複合商業空間;
據悉至少會有兒童圖書館、會議廳、餐廳進駐。

特別又有話題的設計,等它落成後,
恐怕帆船飯店就不再風光了!

看了月亮塔的模擬圖,
是不是讓你更想存錢去杜拜玩了呢?


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紓解腰痠 兩招搞定


紓解腰痠 兩招搞定

【佘雪紅(中華民國瑜伽協會理事)
腰有點痠,把椅子向後推,坐到椅子前端,手抓住桌沿,雙腳稍打開,以便讓腹部有空間向下,像圖一樣,讓下背得以伸展。

雙腳打開,讓腹部貼在大腿上,胳肢窩和膝蓋成好朋友,雙手反扣在後腳跟上,藉一點點手的力量,讓後腰延展更多,更有助於紓解後腰痠痛。頭部抬起,不要向下,避免血液衝向腦部。

琬雅示範 陳立凱攝影
現在的上班族久坐,不少人下背疼痛。起來走一走、動一動後,還是無法紓解。走動和坐著其實都在壓迫後腰的肌肉群,要減輕不適,得反向而行延展後腰肌肉群。
方法非常簡單,坐在辦公室座椅上,把自己上半身癱在大腿上,藉身體的重量把後腰肌肉拉長,這就可以了。

在我的瑜伽課上,會叫腰痠的,通常不是要做家事的職業婦女,而是什麼家事都不用做的年輕人。

做家事要彎腰擦擦洗洗,彎腰就在伸展後腰,做家事的過程中就會紓解掉辦公室久坐的不適。後腰的壓力是紓解了,但上背的壓力卻加重了,在瑜伽課中看得很清楚,兩頭燒的家庭主婦,上背一定很緊。

在辦公室已經「坐」了好幾個小時,回家又繼續「坐」在沙發上,不斷的受到壓迫,「不動族」的後腰當然比職業婦女更不舒服。

有個觀念要和大家分享:腰痠的原因不同,紓解方法會不一樣。以前的人經常下田,要彎腰工作,感到腰痠背痛時,會兩手插腰,把身體向後仰。他們的腰痠是因為腰部肌肉不斷被拉長,得站直或向後仰,把後腰肌肉放鬆,才會感到舒服。做餐飲工作的人,常彎腰洗菜、洗碗,後仰是很舒服的。

但把下田老人家的紓解動作用在久坐上班族的身上,會適得其反,久坐上班族需要的是向前彎腰。

躺在床上也有紓解後腰的方法,最簡單的是平躺屈膝,讓後腰整個貼在床墊上;也可以側躺屈膝,想要進一步伸展後腰,可以把雙腿往上挪,讓大腿貼近肚子、膝蓋靠近胸部。


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人人有腰靠-《231~240靠》

人人有腰靠-《231~240靠》
                             很淡定的有感而靠之後,
              接著來瞧瞧最新集結的  十篇人人有腰靠囉。



231~240,預備… 靠!

                        第231(關係就在於你到底有沒有關係)


                        第232(或是昨天、今天、明天)

           第233(所以我從來不怕鬼,我猜鬼可能還怕我)

                           第234(買我們的價錢也是)

                     第235(基本上只要別見到老闆就行)

    第236(我朋友說,菸盒上警示吸菸有害男性雄風的照片也是這樣看的)

                                  第237(我想喝紅茶...


             第238(樹大有枯枝,官大有白痴……

                第239(我的腦和肝目前還算殘而不廢)

       第240(那時候坐我旁邊的就是賈伯斯和鳳飛飛了)


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其實你什麼都不用擔心

其實你什麼都不用擔心



有道理!
但還是很難做到...



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防癌新書

防癌新書(共65頁可裝訂成冊) 


欲遇變而無倉忙,須向常時念念守得定 
欲臨死而無貪戀,須向生時事事看 
多一分關懷,少一分責備. 
 這樣的好資料轉給大家存檔 防癌新書(共65頁)不用買.  


文件下載:防癌新書




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我想念你 i miss you

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漂亮的視頻,將讓你哭泣!

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笑笑---高先生的最好笑...

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中國女閱兵式

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羅漢果


羅漢果

根據新聞報導  2008年年初 德國向台灣買了數百噸羅漢果
原因是 它的優異抗氧化 去除自由基功能 老柳
Guitar Praise:I know not why Gods wondrous grace


筆者的妹妹在一律師行工作,同事中有一位彭太,眼見她的朋友身患絕症,醫生也沒辦法,但她這位朋友喝了羅漢果茶半年後,竟然痊癒。彭太便將羅漢果茶帶到律師行裏,一時間律師行的職員們都人手一杯。而筆者也將它介紹給一位八十歲的仁慈老太,她患糖尿病已數十年,飲用羅漢果茶後,她的病況好轉了。所以她請筆者把羅漢果的好處寫成小冊子,免費贈送有緣人,使他們都可以得到這份好處,以小量消費,便可以日日保健,受用終生。

一•「疾病與衰老」的根源

現代人與古代人相比,居住環境隨時代進步而自動化,人口密集,自然生態受到破壞。臭氧層受損,紫外線指數因而提升。空氣和食物中所含的有害物質相提高;再加上生活模式改變,工作及社會壓力大增,攝 取養份的食物來源亦受加工污染,在這種種複雜情況下,人類為了改善物質生活及延長壽命,先決條件就是擁有健康的體魄,善用物質資源,才能享受人生。因此防止疾病及延遲衰老,便成為時下眾人關注的事項。

醫學研究指出,大部份疾病的產生與人類的自然衰老,都與「游離基」﹝Free Radicle﹞有關細胞受到游離基氧化失去正常運作能力,身體器官臟腑機能失調,引起病變,形成疾病,甚而新陳代謝失控,衰老速度增加。

二•「游離基」是什麼

在大氣中,元素與元素﹝肉眼見不到的﹞之間進行電子取捨,從而製造出各種物質,或變化其他受影響物質。游離基是存在於大氧中不穩定的元素,需要通過氧化其他元素而取得穩定狀態。

在人身體內,因應身體狀況不理想﹝如睡眠不足、工作壓力大、病毒或細菌感染、新陳代謝失調等等因素﹞,游離基便會在體內產生,並激烈地進行氧化細胞組織﹝即與細胞結﹞,達到游離基的穩定性。但與此同時,被氧化的細胞亦因應結合而改變了本來設定的自然功能,不能執行指定工作,維護身體臟腑的協調運作。這正正就是疾病與衰老的根源。

三•「羅漢果」是什麼

羅漢Grosvener Momordica fruit是葫蘆科多年草蔓性植物,學名為 Momordicae Grosvenori Swingla,在中國大陸亦稱光果木髓。羅漢果是球形,直徑四至六公分﹝一吋半至二吋半﹞,生的羅漢果為深綠色,帶有光澤,但不可生吃。加工烘曬乾燥後,羅漢果外皮乾燥呈黑色,有胎毛覆蓋。內部褐色種子濕潤,是發揮藥效的最佳狀態。

「羅漢果」名稱的來歷

據傳早於清嘉慶年間﹝西元1796-1826﹞瑤族醫師羅漢發現果實有預防及保健的療效,遂向族民推廣。瑤族合力培種此果樹,並很重視乾果的醫療效用。後來以發現此果實的羅醫師而命名為『羅漢果』。

羅漢果的出產地

在清朝中業期間,只在廣西省以北山嶽地帶栽培。羅漢果的生長條件嚴苛,需要日照時間短,紫外線量高,晝夜溫差大,雨水多及土壤要有良好排水的環境。

從「祛邪扶正」的中醫角度看羅漢果

羅漢果味甘,性涼,無毒。具有清肺止咳、涼血止血、生津潤腸的功效。入肺、脾經。
根據中醫理論:肺主氣,司職呼吸,與喉嚨及聲音相關,又肺與大腸為臟與腑相表裡,故與腸道相關聯。外感風熱或燥邪所引起的病變,如咳嗽痰黃,口渴唇乾,心煩氣燥等症,都可用羅漢果清肺止咳潤燥。假如陰虛肺熱或是火熱灼肺,損傷肺絡所引起的咳血吐血,也可以選用羅漢果取其涼血止血之功。

四•羅漢果可舒緩什麼病

滿清嘉慶年間,羅漢果對抑制喉痛,聲啞及咳嗽的藥效最為人所熟識。根本近年研究分析,當羅漢果進入體內,來到身體的不適或失調部位時,抗氧化淨化物質就會與遊離基結合,清除游離基的氧化作用,解除發病隱憂,而不需要的淨化物質則排泄刑體外。如果沒有不適的部位,那麼所有淨化物質都會排泄掉。
這就是說,羅漢果對因游離基氧化而引起疾病如高血壓、糖尿病、胃病、便秘、肚潟、炎症、哮喘、敏感症等等,都有一定的舒緩療效。
另外如身體陽盛,過食辛熱厚味,以致胃熱積熱而導致的便秘,或外感熱邪,又或者熱病後期,耗傷津液而發消喝,也可選用羅漢果潤腸通便,清熱瀉火,生津止渴。

羅漢果能「排毒」

羅漢果含有幾種抗氧化淨化物質,化解體內因新陳代謝而產生的游離基,防止游離基氧化細胞組織,致令身體機能失調,引起疾病。
簡單地說,羅漢果的淨化功能,能針對並化解廣泛疾病的源頭 游離基。

羅漢果可預防什麼病?

既然羅漢果有助除去體內積聚剩餘的氧化游離基,即指出羅漢果亦能減慢因氧化而老化的情況,防止未老先衰而逕生的臟腑衰竭現象。因老化而引起身體機能失調的病症,包括因血管運作失常,動脈硬化而導致的心臟病、腦中風和老人痴呆等病變。對於隨年齡增長而出現的老人斑、白髲及脫髲、白內障等現象亦有一定幫助。

五•羅漢果茶的製法及有效攝取法

羅漢果茶的製法﹝使用乾燥果實﹞
取羅漢果一個壓碎外皮,將種子分開;
在煲中放入二公升水,放下壓碎的羅漢果一個;
用中火煲二十分鐘﹝以水滾後計算﹞,關火後,放置十分鐘;
完成後可以直接熱飲,或過濾後放入冰箱冷藏,可保存一個月。在冰箱取出的可以用熱水稀釋濃度當淡茶來喝。

註:要揀靚羅漢果,首先最好將羅漢果輕力由距離檯面一、二吋的地方放下,如果像「乒乓球」般的會「彈起」,証明不是「空心」,亦即是上品。又或在耳邊輕輕搖,搖得響便是不好的。

當茶和果汁來喝

將乾燥果實整個煎煮﹝即壓碎外皮,分開種子﹞,就當茶來喝,可熱飲或冷飲,濃淡可配合個人喜好酌量增減。一般用來保健的,可以在早上,飯後或口渴時喝,一天飲用二至三次較佳。可用來作咖啡或紅茶的甘味料。也可當成調味料加入菜餚中,不知不覺地進入體內,保護身體的健康。

羅漢果可加芥末、味噌作為調味料,也可加入黑芝麻或奶油醬,也可在煮菜、炒菜時加入不同的料理中。
攝取羅漢果時,最好是每天持續少量攝取,如何一次大量攝取,只會大部份排出體外,因為除了必需份量外,典他都無法貯藏於體內。

六•飲用羅漢果茶克服病痛的案例

病例﹝一﹞糖尿病

先生患糖尿病已三年多,由於交際應酬頻密,加上經常喝酒,病情惡化。服用降血糖劑後,血糖值雖然下降,但當停止服藥,血糖值便立刻回升,而且經常昏倒,後經朋友介紹,每天服用五至六次羅漢果茶。二個月後,血糖值恢復正常,身體疲倦感也消失;因糖尿病而引起的眼底出血亦消失了。黃先生對羅漢果的效果,感到非常驚訝。
病例﹝二﹞高血壓
李先生年約六十歲,患高血壓已有十年多了。他雖然不斷服用降血壓劑,但症時好時壞。當工作忙碌,壓力大時,血壓就會增高。服用羅漢果茶三個月後,血壓從最高的180 ml降至130 ml,而最低血壓則由以往的100 ml降至60-70 ml,而且非常地穩定。李先生的心情也平靜和愉快了。

病例﹝三﹞胃潰瘍

二十三歲的陳小姐,自幼就有頭痛的煩惱,最近頭痛次數增加,醫生還檢查出她患有胃潰瘍,當陳小姐接受服用胃潰瘍物的同時,也服用朋友介紹的羅漢果茶;結果不到二個月胃潰瘍就治好了,而最令她感到驚喜的是頭痛也消失了。

病例﹝四﹞便秘

太年約四十歲,但便秘已有二十多年,平日要三天才排便一次,嚴重時十天才排便一次。便秘使她臉色欠佳,不易上粧,黑斑和皺紋也提早出現。平日不但感覺不舒服,精神還難以集中,使她脾氣暴燥。她曾服用市面的藥品,但一停用便又會便秘。使她非常困擾。後經朋友介紹,她開始服用羅漢果茶,每天三次,每次一杯,第二天就掛便了,持續服用後,結果每天都排便,方太感到非常驚訝。胃腸狀況改善了,食物也變得非常好味,原本乾燥,皺紋明顯的肌膚重現彈力,她也不再亂發脾氣了。

病例﹝五﹞敏感體質

小姐自少對食物敏感,吃了蟹後,便會引起濕疹,身體發癢,長大後更開始出現氣喘,氣喘發作到現在差不多已有二十年了。曾經有朋友介紹說羅漢果對氣喘有效,但她不敢嘗試。有一次咳嗽發作時,喝下羅漢果茶,竟然即時止咳了,於是她開始飲用,每天三次,每次一杯,半年後,她的氧喘不再發作了,連敏感引起的濕疹也消失了。為了維持健康,她說今後還要繼續使用羅漢果。

病例﹝六﹞舒緩眼睛

呂小姐長時間使用電腦,而眼睛常感覺疲勞,後用羅漢果液來洗眼,疲勞便漸漸消失。有一次她雙眼通紅,微絲血管都爆了,她用羅漢果液洗眼,二天後,雙眼都回復正常。

病例﹝七﹞糖尿病、舒緩眼睛

招女士,年近九十、患 有糖尿病二十多年。她開始每天服用三次羅漢果茶,三個月後,血糖值恢復正常。但她仍然要服用由醫師開的降血糖劑。又有一天,她起床時發覺雙眼通紅,微絲血管都爆了,用羅漢果液洗眼,五天後,雙眼回復正常。近月因糖尿落腳,腳部麻痺得不能舉步,用羅漢果茶洗腳,洗後每天都有進展,一星期後回復正常。另有一次,排便時,排出很多黑色的血水,她嘗試飲用羅漢果茶,每天達至六次之多,不一星期,排便回復正常,再沒有排出血水了。

病例﹝八﹞血壓病

何女士,今年九十多歲,患血壓之疾多年,經朋友介紹飲用羅漢果茶三個多月後,經醫生診斷,血壓之疾已消失。又她七歲時,腋下有一個如雞蛋黃般大小的肉核,同時也縮小至花生般大小。

病例﹝九﹞濕疹水泡

阮胡君到訪李先生,李先生發覺其臉及身體都生出如豆般大之水泡,痕癢非常,以至不能入睡。李先生著期用羅漢果食洗兼用,果然奇效痊癒,阮胡君感激非常並嘆為奇蹟。

病例﹝十﹞

曾老太年逾九十歲,零三年良鍾姑娘到訪,並帶有「羅漢果」葯方,據云此方曾醫好乙位患腸癌的女士,她曾遍訪名醫調理,不但無效,且預期她將命不久矣,幸得友人介紹她飲用「羅漢果」茶約年餘後,不但病情好轉,且漸康復,于是將此奇方轉送親友,此時曾老太剛有皮膚病,痕癢不能入睡,于是將「羅漢果」煲水用以淋遍全身,經三天後,立即痊癒,

需要自乾。

曾老太廿多年糖尿病,每天一個「羅漢果」煲水飲,經歷四個月後,証明糖尿病已減輕,改為每天服葯一次。
某日早起時,忽覺雙雙眼通紅,後用「羅漢果」水每天清洗雙眼七八次,五天後,雙眼恢復原狀,並未使用任何眼葯水。
曾因剪腳甲過度而弄傷腳趾,致發炎,因而往醫院洗傷口,五次均不能埋口,後用「羅漢果」水浸腳,每天三四次,幾天後便痊癒。
中秋節翌日,大便出血兼有內外痔瘡,用「羅漢果」水清洗後,十三天便康復正常。
曾水瀉非常嚴重,後飲「羅漢果」水數杯後,水瀉立即停止。
手部曾因皮外傷做成之爛肉,後用「羅漢果」水清洗後痊癒。
每日用「羅漢果」水濕搽頭部三次,七天後不但止痕,
且令白髲轉黑。


《再者,葯無分貴賤,諸君切勿因其價廉而忽略其具有殺菌之功能,希為珍之重之。此簡報諸君看後如不須用,請轉送他人,以發揚此經濟而有效之良藥!》


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分手

分手

 斷了念頭的愛情 只能將對方當做

 路過熟悉陌生人 實在無法去記恨

 曾經最愛的女人 即使現在分手後

 無法再當朋友了 也不會變成仇人

 而留下來是那些 無法抺滅的回憶

 似乎已經很遙遠 摸不著也看不到

 卻又是你們擁有 難忘的共同回憶

 路上相遇的時候 彼此只能點點頭

 分手之後的感情 總會有許多遺憾



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如何選芒果

如何選芒果(當此芒果美味盛產期這篇保證很實用)

如何選芒果 (夏天最令人期待的水果) 選芒果 頭太紅要小心 毛孔疏才成熟 選芒果 頭太紅要小心 毛孔疏才成熟 

每年夏天最令人期待的水果之一就是芒果了,甜、香、軟、多汁的濃郁風味布滿整個味蕾。 

芒果除了常見的愛文、土芒果、金煌,市面上較少見的玉文、黑香、凱特也各有風味,產期從4、5月起到9月不等。 

要挑美味的芒果除了選正值盛產期的品種外,果皮皮孔、形狀、大小和顏色都會影響風味喔! 報導╱劉燕美 攝影╱副刊攝影組 部分圖片提供 ╱張錦興 

挑選通則 
先聞果香:芒果達到一定的熟度,香味就會出來,愈成熟、品質愈好,香味就更濃郁。 

正常產期:部分農民為讓芒果提早上市又賣相好,會用賀爾蒙催熟及催色;除了貴還有健康疑慮,建議買盛產的品種,如現在還在產期中的愛文。 7月下旬的凱特,則要再等1~2星期。 

表皮細緻:台南農業改良場果樹研究員張錦興表示,芒果的表皮愈細緻,品質和風味也會愈好。 

皮孔稀疏:以相同大小的芒果而言,皮孔密度愈稀疏就表示愈成熟,當然也比較好吃。 

果型飽滿:芒果要頭尾飽滿,形狀像雞蛋較佳;頭大尾小或頭小尾大較差。 

蒂尾變色:會轉黃或轉紅的芒果,如金煌、愛文要確認果蒂和果尾不帶綠色才成熟。 

醜卻美味:芒果若有果疤或芥殼蟲,賣相較差,通常價格也會相對便宜,但這些通常只是表皮問題,並不影響風味,是便宜又美味的選擇。 

黑疽菌:芒果表面常見黑色斑點,多為炭疽病或黑斑病,斑點面積小不影響果肉;若如圖面積較大就須挖除黑色部分果肉。 

個別原則 愛文勿挑暗紅蒂:正常愛文為黃橘或橘紅色,不會蒂頭整區呈深紅色。果蒂深紅色的愛文可能因藥物而催紅。 

金煌果粒不過大:金煌芒果通常體型較大,但不要挑特大粒果尾也不要太尖,以中等大小風味較優。  

凱特綠皮較美味:凱特產期為7月下旬到9月;因賣相之故市面上多為套黑袋的黃皮果粒;但套白袋的帶綠果實口感較佳。

 Tips:凱特採收前會套袋,套袋分2種,黑袋能隔離光,故表皮會成淡黃色;白袋因光線進入,故成綠色。 

少見品種 玉文:玉文顏色和愛文差不多,但體型大很多,約和金煌一樣大,有專家認為玉文是愛文與金煌配種而來,挑選方式和上述通則一樣。 

玉文、愛文和金煌的產期差不多,約5月中下旬到 8月,價格愛文最貴,其次是玉文,最便宜是金煌。 

聖心:聖心芒果看起也像愛文,但是產季較晚,約為7月中下旬起,果肉比較軟,芳香清甜,纖維細緻又多汁。 

黑香:台灣土芒果產季只到6月,現在看到很像的是馬來西亞的土芒果之一黑香,個頭較大,摸起來很硬,放軟才能吃,因有龍眼味又稱龍眼香。 

小叮嚀:芒果蒂頭流出的乳汁帶有漆酚,有些人吃芒果皮膚會癢,多是因漆酚的關係,建議選熟度高的果粒,吃時再將果蒂挖掉,避免皮膚搔癢。 

 專家說: 台北農產公司芒果拍賣員 許清 芒果蒂頭流出的乳汁也會讓接觸到的芒果表皮轉黑,不利保存;若芒果要多放置幾天,可將乳汁先洗掉。 台南農業改良場果樹研究員 張錦興 新鮮芒果表皮會有薄薄的白色果粉,經觸摸會漸漸掉粉,果粉愈多通常就愈新鮮;而烹煮咖哩時,以芒果取代蘋果,風味一絕。

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